sprawdź nasze ceny

Trwająca 55 minut sesja sam na sam z nauczycielem. Instruktor dostosuje trening konkretnie do Twoich potrzeb, prowadząc Cię przez serie specjalnie dobranych ćwiczeń.
Ćwiczenia dla dwóch osób, które mogą mieć różny poziom zaawansowania. W jednym czasie prowadzimy dwa niezależne treningi.

Trening którego celem jest zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni. Wykorzystuje się do niego różne obciążenia, takie jak gumy, sztangi, hantle, kettlebells.

ODDECH LPF: Zajęcia łączą delikatną mobilizację całego ciała z technikami oddechowymi Low Pressure Fitness. Wspierają lepszą postawę, poprawiają mobilność i aktywują głębokie mięśnie dzięki świadomemu oddechowi.

ZDROWY KRĘGOSŁUP: Poprawa ruchomości kręgosłupa, wzmocnienie mięśni głębokich i redukcję napięć. Delikatne ćwiczenia rozciągające i stabilizacyjne wspierające prawidłową postawę i codzienny komfort ruchu. Dla osób w każdym wieku – początkujących, jak i tych z przeciążeniami i sporadycznymi bólami pleców.

MOBILITY: To ćwiczenia, które zwiększają siłę i elastyczność mięśni w ich największym zakresie w danym stawie. Dodatkowo skupiają się na aktywnym kontrolowaniu ruchów. Jest to doskonałe uzupełnienie innych aktywności.